Receita simples de maçã e couve flor para hipertensão

Receita simples de maçã e couve flor para hipertensão

A hipertensão pode ser controlada e tratada com uma alimentação saudável e hábitos de vida saudáveis. Uma ótima opção para ajudar a baixar a pressão arterial é preparar uma receita simples de maçã e couve flor. Esta receita é rica em fibras e ajuda a regular o açúcar no sangue. A couve flor também é rica em vitam.yUCEOSAvZsiOkNYj C, vitam.yUCEOSAvZsiOkNYj K e ácido fólico, que são importantes para a saúde.

Ingredientes:

• 1 maçã
• 1 xícara de couve flor
• 1 xícara de água
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto

Instruções:

1. Descasque a maçã e corte-a em cubos pequenos.
2. Coloque a couve flor em uma panela com a água e cozinhe até que esteja macia.
3. Adicione a maçã e o azeite e mexa bem.
4. Tempere com sal e pimenta.
5. Sirva quente.

Esta receita é uma ótima opção para quem sofre de hipertensão, pois a maçã ajuda a regular o açúcar no sangue enquanto a couve flor é rica em nutrientes que ajudam a controlar a pressão arterial. Além disso, o azeite de oliva contém ácidos graxos monoinsaturados que ajudam a reduzir o colesterol e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Comer saudável é importante e essa é uma ótima receita para quem sofre de hipertensão. Ela é fácil de fazer e você pode aproveitar os benefícios dos ingredientes para manter a pressão arterial sob controle.