Уникални рецепти от Смути от горски плодове и спанак за хипертония

Хипертонията, известна още като високо кръвно налягане, е сериозно заболяване, което може да има сериозни последици за здравето. В съчетание със здравословните хранителни навици, консумацията на смути от горски плодове и спанак може да бъде полезна за контролиране на хипертонията и подобряване на общото здравословно състояние.

Рецепта номер 1: Смути от горски плодове и спанак

Съставки:

• 1 шепа пресни спанакови листа
• 1 чаша горски плодове (малини, боровинки, черници)
• 1 банан
• 1 чаша мляко или растително мляко

Начин на приготвяне:

1. Поставете всички съставки в блендер.
2. Смесете добре до получаване на гладка и кремообразна консистенция.
3. Изсипете в чаша и сервирайте.

Рецепта номер 2: Зелен смути с горски плодове и спанак

Съставки:

• 1 голяма круша
• 1 пресен краставица
• 1 чаша горски плодове (ягоди, малини, черници)
• 1 чаша пресни спанакови листа
• 1/2 чаша вода или лед

Начин на приготвяне:

1. Измийте и нарежете плодовете и зеленчуците на ситни парчета.
2. Поставете ги в блендер.
3. Добавете водата или леда и смесете добре.
4. Изсипете в чаша и сервирайте.

Насладете се на тези вкусни смути, като ги консумирате редовно за постигане на желаните резултати за контролиране на хипертонията и подобряване на здравето.